Se caracteriza por ser una dieta disociada que potencia las proteínas y se basa en una restricción calórica de 1100. La dieta está diseñada para adultos que no tengan necesidades dietéticas específicas, y su problema de sobrepeso sea de una vida sedentaria, la mala alimentación, el estrés y el poco cuidado que damos a nuestro cuerpo, son algunas de las causas que indudablemente,  contribuyen al aumento de peso y la desestabilización de la salud.

 

Con la dieta Scardarle de 14 días bajas entre 10 y 20 libras, esto depende se tu sobrepeso, metabolismo y disciplina.

Esta dieta está planteada para llevar a cabo durante dos semanas siguiendo la siguiente fórmula nutricional:

 

    • 20% de grasa.
    • 35% de hidratos de carbono.
    • 45% de proteína.

 

Después de 14 días, la dieta cambia permitiendo un mayor consumo de hidratos de carbono y grasas.

Para realizar la dieta Scardale es necesario seguir ciertas reglas como las que te mostramos a continuación:

  • No bebas alcohol ni bebidas azucaradas.
  • No piques entre las comidas más allá de algunos trozos de zanahorias o apio.
  • Debes reducir la ingesta de grasas. Por ejemplo, recorta toda la grasa de la carne y procura evitar el consumo de aceites de especias, la mantequilla, la margarina u otras grasas similares.
  • No tomar azúcar.
  • Come frutas frescas.
  • Procura saciarte sin llenarte, es preferible una sensación de estar lleno al 80% que la pesadez de estómago.
  • Bebe mucho líquido, en especial agua. Te ayudará en la eliminación de los desechos derivados de la ingesta de proteínas.

CONTENIDO DEL MENÚ

Los platos incluye proteínas como:

  • Pollo, Pescado, Atún, Res, Camarón o Cerdo.
  • Vegetales Altos en Fibra, Bajos en Calorías y Carbohidratos.
  • Variedad de frutas.
  • Lácteos.
  • Pan Intergral.
  • Té para preparar.

OPCIÓN 3 COMIDAS

Recibes

    • 14 desayunos
    • 14 almuerzos
    • 14 cenas
    •   9 postres

En Simply Healthy nos preocupamos por tu bienestar, por ese motivo te enviaremos las indicaciones necesarias de la dieta, para que puedas cumplir con tus objetivos.

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Dieta Americana

SCARDALE 14 DÍAS

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